ناریل کے پانی کے حیرت انگیز فوائد

نوجوان ناریل کے اندر ناریل کا پانی ہوتا ہے۔ خاص طور پر ٹروپیکل ایشیا، بحر الکاہل کے جزائر اور کیریبین میں، ناریل کا پانی ایک مقبول مشروب ہے۔ مصنوعات کو پیک کیا جاتا ہے اور فروخت کیا جاتا ہے. کچھ لوگ اسے کھیلوں کا مشروب سمجھتے ہیں، لیکن سبھی متفق نہیں ہیں کہ اسے ایسا کہا جانا چاہیے۔ ناریل میں پانی کی صلاحیت سب سے زیادہ اس وقت ہوتی ہے جب وہ جوان اور سبز ہو۔ دنیا کے مختلف حصوں میں ناریل کے مختلف ذائقے ہوتے ہیں۔ پاکستانی ناریل کا پانی نمکین ہے جبکہ برازیل کا پانی میٹھا ہے۔ گہرے بھورے سڑے ہوئے ناریل کے اندر پانی کا ذائقہ کڑوا ہوتا ہے۔

متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ناریل کا پانی خون کی گردش کو بہتر بنانے اور ہائی بلڈ پریشر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے دل کے دورے اور دیگر امراض قلب کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرتا ہے۔

وزن میں کمی

ناریل کا پانی وزن کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ناریل کا پانی آپ کے ڈائٹ پلان کا حصہ ہونا چاہیے۔ یہ مشروب لذیذ ہوتا ہے اور اس میں چکنائی کم ہوتی ہے، اس لیے آپ اسے پینے کے بعد پیٹ بھرا ہوا محسوس کریں گے۔

حمل کے دوران

ڈاکٹر اکثر حمل کے دوران ناریل کے پانی پینے کا مشورہ دیتے ہیں تاکہ قبض، سینے کی جلن اور سست ہاضمہ کو روکنے میں مدد ملے۔ لیکن ناریل کا پانی پینے سے 

پہلے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں۔

یہ گردے کے کام کرنے کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے

گردے کی بیماری میں مبتلا شخص ناریل کے پانی میں معدنیات، پوٹاشیم اور میگنیشیم کی وجہ سے فائدہ اٹھا سکتا ہے۔ یہ پانی پیشاب کی پیداوار اور بہاؤ کو بڑھاتا ہے۔

جلد کے لیے

اگر آپ کوکیل یا مہاسے ہیں یا جوانی برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو آپ رات بھر اپنے چہرے پر ناریل کا پانی لگا سکتے ہیں۔ ہاتھ اور ناخن کی مرمت کی خصوصیات سے بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

مجھے کتنا ناریل پانی پینا چاہئے؟

پانی آپ کی صحت کے لیے ضروری ہے، اور ناریل کا پانی ایک بہترین ساتھی ہے۔ بہت زیادہ اچھی چیز ہونے کا امکان ہمیشہ رہتا ہے۔ ناریل کے پانی میں فی 8-اونس  میں تقریباً 50-60 کیلوریز ہوتی ہیں، اس لیے اسے سارا دن پینا اچھا خیال نہیں ہے۔ مشروبات میں کچھ چینی بھی ہوتی ہے، اور کچھ برانڈز اس سے بھی زیادہ، انہیں پینے کے پانی سے بالکل مختلف بناتے ہیں۔ ناریل پانی کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے ہم روزانہ صرف ایک یا دو کپ پینے کا مشورہ دیتے ہیں۔