5 کم کیلوری والی صحت مند مشروبات

بزرگوں یا جوانوں کی پیاس سب کو محسوس ہوتی ہےاور سب پانی استعمال کرتے ہیں۔ بعض اوقات ہم گرم دن کی وجہ سے یا زبان کے ذائقہ کو بدلنے کے   لیےکولڈ ڈرنک کا استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم اس سے راحت حاصل کرسکیں اور صحت پر اچھا اثر ڈالیں۔ مسئلہ اس وقت پیدا ہوتا ہے جب مشروبات یا سافٹ ڈرنک پینے سے ہماری کیلوری میں اضافہ ہوتا ہے جو ہماری صحت کے لئے نقصان دہ ہے۔ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ، ہم آپ کے لئے متبادل ڈرنک لاتے ہیں جو  بزرگوں اورجوانوں کے لیے ہیں,پیاس سب کو محسوس ہوتی ہے اور سب پانی استعمال کرتے ہیں۔ بعض اوقات ہم گرم دن کی وجہ سے یا زبان کے ذائقہ کو بدلنے کے  لیےکولڈ ڈرنک کا استعمال کرتے ہیں تاکہ ہم اس سے راحت حاصل کرسکیں اور صحت پر اچھا اثر ڈالیں۔ مسئلہ اس وقت پیدا ہوتا ہے جب مشروبات یا سافٹ ڈرنک پینے سے ہماری کیلوری میں اضافہ ہوتا ہے جو ہماری صحت کے لئے نقصان دہ ہے۔ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ، ہم آپ کے لئے متبادل ڈرنک لاتے ہیں جو بہترین کم کیلوری والے ٹھنڈے مشروبات ہیں۔

1-گاجر کا جوس ، کم کیلوری والا صحت مند مشروب

گاجرکا کھاناصحت کےلئےاچھاہےاورچونکہ یہ قدرتی طور پرمیٹھا ہےلہذا،آپ چینی کے بغیر جوس بنا کراپنی کیلوری کوکم کرسکتے ہیں۔

2- چقندر کا جوس ، کم کیلوری والا صحتمند مشروب

چقندرآپ کےرنگ اورخون کو نہ صرف صاف کرتا ہے،بلکہ اس کارس آپ کوکیلوری اورکولیسٹرول کوکم کرنےمیں بھی مددکرتا ہے۔

3- لسی، کم کیلوری والا صحت مند ڈرنک

دہی سےتیارکردہ ایک روایتی ہندوستانی برصغیرکا مشروب۔ یہ دہی اور پانی کا مرکب ہے۔ نمکین لسی ڈوگ کے لئے یکساں ہے، جبکہ میٹھی لسی بھی مشہور ہے۔ آپ اسے ضرورپی لیں۔صرف دہی کوکم چکنائی کےساتھ ہی استعمال کریں،نہ توچربی بڑھےگی نہ کیلوری اوراس کا ذائقہ اپنی جگہ پر رہے گا۔

4- گرین ٹی ، کم کیلوری صحت مند مشروب

کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ سرد سبز چائے بھی پی سکتے ہیں؟ صرف گرین چائے میں لیموں کے رس کے چند قطرے ڈال کر ٹھنڈا پی لیں۔ یہ کم کیلوری کا بہترین ڈرنک ہے۔

5- لیمونیڈ،کم کیلوری والا صحت مند مشروب

 لیمونیڈ سب سےزیادہ استعمال شدہ مشروب ہےجوآپ کو ٹھنڈا لگاتا ہےاوراس کا ذائقہ بھی بہت اچھا ہوتا ہے۔اس سےآپ کی کیلوری کو جلدی کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔